Fit worden

Lichamelijk fit worden en training lichaam

Fit worden betekend niet direct exteem sporten of elke dag oefeningen doen om snel resultaat te boeken. Over het algemeen is het belangrijk een er een levenswijze op na te houden die er automatisch voor zorgt dat je fit wordt en blijft. Uiteraard is bewegen en sporten een belangrijk middel hiervoor, en zorgt dit ook voor geestelijke fitheid. Maar denk ook aan andere gewoontes als eten drinken en roken (als dit nog bestaat tegenwoordig)

Fitheid en een getraind lichaam

Trainen van je lichaam zorgt er automatisch voor dat je er beter uitziet. Je kan je hierbij concentreren op bepaalde onderdelen van je lichaam, maar je kan ook voor algemene fitheid werken. Bedenk vooraf dat dit niet in een paar dagen kan, dus probeer een vorm te vinden dat een bepaalde mate van sport en fitheid een deel van je leven wordt. Een paar handige punten hierbij:

loop niet weg voor een wandeling.
pak eerder de fiets dan een brommer of auto.
probeer een sport te vinden die je structureel leuk vind om te doen.
als je geen lid wil worden van een sportclub, ga dan in de buurt wat vaker bewegen, zoals hardlopen, voetballen of gewoon een flink stuk fietsen voor de lol.
als je gaat fitnessen, denk dan aan de langere termijn. Zorg voor doelen en een cyclus die je makkelijk en met plezier vol kan houden.
heb geduld en hou het niet bij. de resultaten zijn ineens zichtbaar als er een flinke tijd is verstreken.
stem je eten en drinken af bij het sporten.
veel water als je dorst hebt na het sporten dat helpt heel erg goed.
liever geen vette snacks als je honger hebt na het sporten.

fit en gezondheid

Trainen om fit te worden of gewoon goed en veel bewegen is de basis om je fitheid te verbeteren. Dit helpt je gezondheid, maar hier zijn nog veel andere mogelijkheden die op langere termijn je lichaam en geest gezond houden:

alcohol is geen prestige om te mogen drinken. tegenwoordig lijkt de jeugd zich hierop te richten, zonder te weten waarom. doe niet zomaar wat anderen doen, maar denk er zelf over na.
roken was vroeger populair door de nicotine-buzz die je hier in het begin van krijgt. Dit neemt af, het is smerig en een belangrijke veroorzaker van uiteindelijke hartkwalen en kankers. er zijn verder niet zo veel redenen om wel te willen roken, ook al doen anderen het ook.
drugs in het uitgaansleven lijkt ook tegenwoordig bijna normaal gevonden te worden. uiteindelijk helpt het je allemaal niet. probeer gewoon voorzichtig te zijn en te matigen. het mooiste is natuurlijk als je dusdanig lekker in je vel zit en zelfverzekerd bent dat je het helemaal niet nodig hebt.
luister niet teveel naar wat anderen zeggen (ook niet naar ons) maar denk zelf over deze dingen na. Je bent zelf degene die jou gezondheid in de hand heeft.
verder schijnt groente en fruit gezond te zijn.

home disclaimer